وبلاگ Yoga Rad

تنفس را بدون قضاوت مشاهده کنید و هر بار که ذهن منحرف شد، آرام به نفس برگردید.

تمرین کوتاه اما پیوسته از تمرین سنگین و پراکنده مؤثرتر است.